アストロサイズ／宇宙エクササイズ、宇宙空間での運動プログラム

URL : https://2016.spaceappschallenge.org/challenges/space-station/astrocize

KeitarouNakayama

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Astrocize 難易度：低（Easy）ハッシュタグ：#ISS #BeAnAstronaut

Update: Nov 11, 2018

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＜説明＞低重力環境での共通のジムツールを適応し、長期ミッション中に使用して楽しく簡単でありながら、骨や筋力の減少を最小限に抑えることができるワークアウトルーチンを設計する方法を見つけます。機器の重量やサイズに関する制約を検討します（機器は、500キロ未満の重量である必要があります）。宇宙飛行士のお気に入りの地球上の目的地を通じて、ジョギングをシミュレートしたり、ユーザー（宇宙飛行士）がやる気にさせるゲーム要素を取り入れて、実利用されることを検討してください。

Update: Apr 23, 2016 (KeitarouNakayama)

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＜背景＞国際宇宙ステーション搭乗宇宙飛行士にとって、運動は骨や筋肉の損失を防ぐために、毎日の重要なルーチンです。平均では、1日2時間の運動をします。彼らが使用する運動機器は、地球上で使用しているものと異なっています。地球上の200ポンドのバーベルを持ち上げるのは、とても大変なことです。しかし、宇宙空間でバーベルを持ち上げることははるかに容易です。軽重力のため、200ボンドよりも小さな重さになります。つまり、宇宙飛行士が宇宙空間で使用する運動機器は、筋力維持トレーニングに基づいて、特別に設計する必要があります。この運動機器は一般に重く、厄介なものとなります。

Update: Apr 23, 2016 (KeitarouNakayama)

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＜考察＞ ISSでは、筋力低下や、骨の強度低下に関するいくつかの研究がなされています。宇宙空間でのウェイトリフティングはARESを行うことで達成することができます。TVISと外部抵抗のあるランニングマシンのベアリングの組み合わせ運用負荷は（COLBERT）は0グラムで動作するランニングマシン（トレッドミル、Treadmill）を提供します。ランニングマシンは、通常の重力でウォーキングやランニングをシミュレートするために使用されています。サイクル（？）は、腕や足の運動するために使用します。 resistive exercise device は地球上ウェイトリフティングをすることと似たようなものです。これは、弾力性のあるゴムコード（バンジーコード）で拘束し、ユーザーは物理的な演習のシリーズを完了することができます。この手法は、月や火星などのそれぞれの場所に合わせて、特定の条件で適用できます。

Update: Apr 23, 2016 (KeitarouNakayama)

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